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怎样预防腰椎间盘突出症呢

发布时间2016-03-25 | 本文已为 66 位患者解决了问题 咨询专家 | 预约专家

  怎样预防腰椎间盘突出症呢?腰部损伤,剧烈运动,脊柱畸形,体力过度负荷等因素催发了腰椎间盘突出。这一疾病给人们的生活带来了很大的不便,损害人们的健康。因此,腰椎间盘突出的早期预防是关键。

  怎样预防腰椎间盘突出症呢?

  1、高质睡眠,修身养心:避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大上位腰椎的应力,有加速腰椎退变的可能。所以最好使用圆柱形的枕头,有利于维持生理曲度,预防腰椎病。

  2、适度放松,缓解疲劳:学会放松,调适心情是预防一切疾病的不二方法。要有效的预防腰椎疾病就得有好的生活习惯,从坐立行走,到衣食住行玩都要注意,坚持适度原则。

  3、适度锻炼:预防腰椎疾病每天都要保持适量的运动,让整个身体有呼吸的感觉,不管是在办公室还是在家里,找到合适自己的运动方式,并长期践行下去,健康才会永相伴,疾病才会被拒之体外。

  4、注意天气变化:一些患者每当天气变化,如降温、阴雨天腰部疼痛剧烈,因此我们提醒,要时刻注意。

  5、补充营养,抖擞精神:平时要注意及时补充钙,饮食上也要特别注意,多吃含钙丰富的食品,骨科医生推荐:牛奶及全脂奶粉、豆制品、海产品、鱼粉、鱼松、虾皮、虾米、海带、海参、紫菜、芝麻酱、茶叶、木耳等。同时要注意膳食平衡,以适量为原则。

  腰椎间盘突出拖延不治危害大

  1、疼痛和活动限制:由于椎间盘纤维环破裂,患者产生腰部疼痛有时伴随臀部疼痛。髓核突出造成神经的压迫,引起下肢放射痛和麻木表现。下肢和腰部则受到不同程度的活动限制。

  2、产生身体机能障碍:腰椎出现畸形病变,病情深入出现马尾神经症状比如:大小便障碍,会阴和肛周感觉异常。严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等表现。

  专家提醒:如果已经出现了腰腿痛的症状,还是必须及时来正规骨科医院就诊,以免延误病情。

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  1、诊治规范化:秉承“能简单,不复杂;能保守,不微创;能微创,不手术”的诊疗的理念,坚持以细致、专注、精确、严谨的品质风格,从入院检查到出院及随访复查,均按照规范化标准化提供全程专业服务。

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