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中年人的腰椎间盘突出该如何保养

发布时间2016-03-25 | 本文已为 195 位患者解决了问题 咨询专家 | 预约专家

  中年人的腰椎间盘突出该如何保养?加强腰背部肌肉的锻炼,有助于维持腰部的稳定性,可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生,这对于曾经有过急慢性腰肌损伤或者腰椎间盘突出症,而目前处于缓解期的病人尤其重要。

  中年人的腰椎间盘突出该如何保养?

  1、积极正规治疗:在确诊患了腰椎间盘突出症后,要到正规医院进行积极治疗,慎重选择治疗方法。不要跟着广告走,或找游医治疗,以免耽误病情。

  2、注意卧床休息:卧硬板床休息是最基本的治疗措施。尤其是在发病初期和治疗期间,关节韧带比较松弛,炎症较重,如果休息不好可能加重病情。

  3、不要连续长时间内服或注射激素类药物:尤其是在非正规医院治疗时,大量应用激素可迅速明显减轻疼痛,给患者以疗效显著的假象,但后果却是非常严重的,患者应特别注意。

  4、注意腰部保暖:腰部受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起腰椎关节的僵硬,椎间盘突出复发,神经根水肿。由于腰部肌肉损伤,血液循环较差,腰部比其他部位更容易受凉。

  5、注意腰部活动姿势:为预防腰椎间盘突出症复发,不要做既弯腰又转腰的动作,如扫地和拖地、弯腰搬重物等。避免长时间腰部一个姿势工作。

  6、注意节制性生活:肾气实则腰壮。性生活过程中腰骶部血液循环的变化可致腰肌缺血、缺氧,腰部的动作可对椎间盘产生较大的影响。

  7、注意腰部的功能锻炼:腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强,可避免腰椎间盘突出症复发,从根本上治好腰椎问盘突出症。

  腰椎间盘突出应该如何治疗?

  1、辨证论治,整体治疗。根据病情采取以物理治疗辨证论治为主,或散风寒于外,或清热除湿于内,或活血以祛瘀,或温经以通络,重建人体正常的免疫、内分泌、血液循环系统,恢复正常运行机制。

  2、物理治疗强调整体与局部结合,内服外治结合共同治疗。从病源解决问题,帮助患者摆脱“痹证”困扰。此方法通过调整和强化人体肝、脾、肺、肾功能,活血化淤,温经散寒,益肾填髓,通络定痛,强筋壮骨,平衡阴阳,从而益肾、养骨、祛风、除湿,达到从根本康复的目的。

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